コラム

「仕事柄、毎日きっちり髪を結ばなければならない」「ほどいた時、生え際や分け目の地肌が目立つ気がする」——そんな悩みは珍しくありません。 こうした状態が続く背景として、髪を引っ張る力が積み重なって起こる「牽引性（けんいんせい）脱毛症」が関係していることがあります。 牽引性脱毛症は、原因が物理的な負担であるため、早めに「頭皮の休息」を作ることで、状態の改善が期待につながる可能性があります。一方で、同じ部位に長期間負担がかかり続けると、薄毛が固定化してケアに時間がかかることもあります。 今すぐできる第一歩：生え際や分け目が気になり、結ぶと引っ張られる感じ・痛みがあるなら、まずは「きつく結ばない」「結ぶ位置を毎日ずらす」を今日から徹底しましょう。 この記事では、原因の考え方・見分けるヒント・今日からできる対策・回復の目安をまとめて解説します。 目次 ポニーテールが負担になる？牽引性脱毛症の仕組み 私はどっち？牽引性脱毛症とFAGAを見分けるヒント 【保存版】明日からできる！頭皮をいたわるヘアケア・チェックリスト いつになったら元に戻る？「回復までのタイム

低用量ピルを服用中、休薬期間や偽薬期間に生理が来ない（＝消退出血がない）と、「妊娠しているのでは」「次のシートを飲んでも大丈夫？」と不安になる方もいるでしょう。 ピルの休薬期間に生理が来ない場合でも、必ずしも異常や妊娠とは限りません。ピルの種類や服用状況、体調によって、生理の量やタイミングには個人差があります。 この記事では、生理が来ないときに考えられる原因、妊娠検査薬を使うタイミング、次のシートを始める目安をわかりやすく解説します。不安をひとつずつ確認しながら、今の状況で何を見ればよいのかを見ていきましょう。 目次 ピルの休薬期間に生理が来ないのはいつまで様子を見る？ ピルの休薬期間・偽薬期間に生理が来ない主な原因 偽薬（プラセボ）を飲み忘れた場合の考え方 生理が来ないと将来不妊になる？ 妊娠初期症状とピルの副作用は見分けにくい ピル服用中に生理が来ないときの妊娠検査薬のタイミング 生理が来ないまま次のシートを飲み始めてもいい？ よくある質問 まとめ 1.ピルの休薬期間に生理が来ないのはいつまで様子を見る？ まず、休薬1日目に生理が来ない場合で

低用量ピルで「太るのでは」と不安に感じる方は少なくありません。現在の研究では、低用量ピルの服用そのものが脂肪の増加を直接引き起こすことを示す一貫した根拠は十分ではないとされています。 この記事では、低用量ピルと体重変化の関係を踏まえながら、体重が増えたように感じる主な背景、むくみが気になる場合のピル選び、受診の目安を整理して解説します。不安がある場合は自己判断せず、医師に相談することが大切です。 目次 低用量ピルで太ることはある？体重増加との関係 ピルで「体重が増えた」と感じる主な要因 むくみが気になる場合のピル選び 受診を検討したい症状 むくみが気になるときのセルフケア まとめ 1. 低用量ピルで太ることはある？体重増加との関係 現在広く使われている低用量ピルについては、体重増加との明確な因果関係は一貫して示されていません。体重の変化を感じる場合でも、脂肪の増加ではなく、水分貯留（むくみ）や食欲の変化などが関係していることがあります。 国内外のガイドラインや公的情報でも、低用量ピルの使用によって平均的に大きな体重増加が起こるとは言えないとされて

低用量ピルを服用中、不注意などで「2日連続」飲み忘れてしまったとき、最も重要なのは「今、どの錠剤を飲み直すべきか」を正しく判断することです。 実薬（ホルモンが含まれる錠剤）の2日連続の飲み忘れは、体内のホルモン濃度を低下させ、排卵が起こるリスク（避妊効果の低下）を高めます。 しかし、気づいた時点ですぐに適切な処置を行い、週数に応じたルールを適用すれば、リスクを最小限に抑えることが可能です。 この記事では、今日からすべき緊急の対処法、第1〜4週の週数別リカバリー手順、3相性ピルの注意点、そして避妊効果が戻る「7日間ルール」を詳しく解説します。 目次 「2日連続の飲み忘れ」の正確な定義と影響 【週数別】2日以上飲み忘れた時のリカバリープラン 飲み忘れによる「不正出血」が起きた場合 よくある質問 まとめ｜冷静に、まずは「昨日と今日」の分を飲むこと 1. 「2日連続の飲み忘れ」の正確な定義と影響 まずは、ご自身の状況が本当に「2日連続の飲み忘れ」に該当するかを確認してください。 ■ 「2日（2錠）の飲み忘れ」の定義 本来飲むべき時間から24時間以上が経過

毎月、悲しくもないのに急に何故か涙が出てしまう。パートナーは悪くないとわかっていても当たり散らしてしまって自己嫌悪感に陥る。体が鉛のように重い。そんな経験をしている方はいらっしゃらないでしょうか？そんなつらさを相談できず一人で苦しんでいる方は多いのではないでしょうか。それはあなたの性格や根性の問題ではないかもしれませんよ。 目次 女性ホルモンによる体調変化について ピル服用の効果について 気になる体重や妊娠への影響について 副作用と注意点 おわりに １．女性ホルモンによる体調変化について 女性の体は、1ヶ月の間に女性ホルモンが急上昇したかと思えば急降下します。そう、まるでホルモンのジェットコースターに乗っているようなものなのです。 では、そんな体調不良が毎月起こる人はホルモンの値が異常なのでしょうか？実はそうではなく、ホルモンの異常というよりも、ホルモンの急激な変化に対して脳が敏感に反応しやすいことが原因と考えられています。生理前には黄体ホルモン（プロゲステロン）が急激に減少します。そう、ホルモンジェットコースターの急降下です。その急降下により、

月経痛や周期の乱れなど、月経に伴う不調に悩む方にとって、「ピル」という選択肢を一度は耳にしたことがあるかもしれません。 経口避妊薬（いわゆる「ピル」）は避妊目的で広く知られていますが、実際にはホルモンの変動を安定させる治療薬としての側面も持ちます。排卵を抑制し、月経周期を安定させることで、月経困難症、過多月経、月経前症候群（PMS）、子宮内膜症などの症状緩和にも用いられています。 ピルを検討する際には、「妊娠を防ぐ薬」という理解にとどまらず、ホルモン環境を整える治療の一つであるという視点も大切です。 目次 ピルの仕組みと種類（低用量・超低用量） 生活の質を支える治療選択肢 ニキビへの影響 安全性と長期的影響 使用にあたっての注意点 最後に 1.ピルの仕組みと種類（低用量・超低用量） ピルには主にエストロゲンとプロゲスチンが含まれています。これらは視床下部―下垂体―卵巣系にフィードバックをかけ、排卵を抑制します。排卵が起こらないことで急激なホルモン変動が抑えられ、子宮内膜の過度な増殖やプロスタグランジン産生の増加が抑制されます。その結果、月経痛の軽